Anneli Skoglund håller i Risveden Terrängs officiella uppvärmning. Här förklarar hon varför det är viktigt att värma upp – trots att nästan 18 kilometers löpning väntar.
För första gången erbjuder Risveden Terräng gemensam uppvärmning. Både inför tävlingsklassen och inför de nya barnloppen. Anneli 
Skoglund, som deltagit i TV4:s Gladiatorerna, reder ut begreppen.
Varför är det viktigt att värma upp när man ändå snart skall springa nästan 18 kilometer?
– Det är bra att dra igång systemet före start! När du värmer upp väcker du alla delar av din kropp; du känner dig mer motiverad och laddad för att springa. Du får upp pulsen lite och sätter igång blodcirkulationen. Eftersom Risveden Terräng dessutom är ett lopp med stigar & rötter och en hel del goa backar så behöver alla senor och ligament vara ordentligt uppvärmda för att undvika skador.
Hur märks skillnad på en uppvärmd och en ouppvärmd kropp i början på ett lopp?
– En uppvärmd kropp är redan en bit på väg mot ”andra andningen” och du får lättare flyt i din löpning. Din andhämtning är redan igång och starten känns enklare om du är uppvärmd.
Är det viktigt att stretcha före start?
– Jag menar att aktiv rörlighet är viktigast, inte stretch.
Vad skall man tänka på under loppet?
– Försök håll ditt eget tempo och lockas inte med att springa för fort i början. Fyll på med vätska vid varje vätskestation! Men framförallt ska man njuta av loppet och den härliga naturen!
Du skall själv vara med och springa: Hur är ditt förhållande till Risveden Terräng och vad siktar du på för tid?
– Jag sprang första året och tycker att det är en rolig och utmanande bana! Den gången var det fantastisk stämning utefter banan både bland oss som sprang och bland åskådare och funktionärer, så det ser jag fram emot! Jag ser årets lopp som sista uppladdningen inför Warszawa Marathon 28 september så jag ska mest njuta och siktar inte på någon speciell tid. Fast det klart, min tid från förra gången vill jag ju slå!
Fotnot: Annelis tid från 2011 är 1.48,09.