Att springa trail är kul, det vet alla som testat Risveden Terräng. Men visst finns det saker som kan göra det hela ännu roligare. Och lite lättare!
Anne Lätt Nyboe är en av ledarna för Icebugs trail-grupp Forest Femmes. Varje måndag ger de alla som vill, från nybörjare till proffs, chansen att följa med ut på stigar kring Göteborg.
Här kommer Annes bästa tips för att göra trailrundan ännu bättre…
? Spring tillsammans! Delad glädje är dubbel glädje brukar det heta och vi kan inte annat än att hålla med. Tiden bokstavligen springer iväg när du flyger fram med dina kompisar på vackra slingriga skogsstigar. Tillsammans kan ni prata, skratta och dela stunden ihop – oslagbart! Kolla om det finns löpargrupper där du bor för det kryllar av nya löparkamrater därute!
? Spring från punkt A till punkt B. Åk förslagsvis kollektivt till ett ställe och spring tillbaka hemåt. Du får ny terräng serverat för dig under hela turen hem och allt blir ett spännande äventyr!
? Nyttja uppmarkerade vandringsleder. Det finns många leder runtomkring i landet där du får förstklassiga stigar med oändligt vacker natur. Vi har till exempel många favoritetapper på Bohusleden.
? Fika! Festa till det och införskaffa något smarrigt som energipåfyllnad. Kanelbullar är en klar favorit hos oss för långpasset. Om du inte vill släpa med fika under turen vet du iallafall att något gott väntar efteråt – det blir snabba ben hemåt!
? Lek med fartlek. Ta i lite extra i backarna uppför eller släng in några fartlekar (öka farten) på en utvald sträcka. Gå på känsla och välj platser i stunden där du höjer tempot – det ska vara lekfullt och kul! Pulsen kommer att höjas och benen kanske får sig en omgång mjölksyra men du kommer samtidigt känna dig stark!
Vill du meta mer om Forest Femmes finns det HÄR!
Anmälan till Risveden Terräng kan göras här.
Loppdatum: 15 september.
Välkommen till Sjövik!