Niklas Karlsson, delägare i Risveden Terrängs huvudpartner Jogg.se, ger med ett par dagar sina bästa tips i förberedelserna inför Sjöarna och backarnas lopp, i år 18,6 kilometer.
Du har sprungit Risveden Terräng mer än de flesta. Vad har du för tips till förstagångslöparen?
– Bästa tipset är nog att inte bränna ut sig på de första relativt lättlöpta kilometrarna. Känner du att du behöver plocka tid så är det bättre att öka på slutet om du har krafter kvar. Glöm inte heller bort att titta upp från klockan och njut av naturen.
Alla har olika mål med sitt deltagande. Kan man ge något generellt sista-minuten-tips till alla som just nu förbereder sig för start?
– Slappna av och kom i god tid, det brukar vara trevligt häng innan loppet så försök eliminera alla stressmoment. Personligen tycker jag det bästa är att träna, äta och sova som vanligt inför lopp med kanske lite mer sömn och mindre träning bara för att vara redo.
Om du skall välja ut ett parti från banan som sticker ut lite mer än de andra, vad blir det?
– Jag älskar skogen i Ramdalsreservatet det är inte bara fantastiskt vackert utan också lite lagom medlut som gör att man får lite välförtjänt avslappning då det är tuffa partier både före och efter.